Review Killerbody

Het Killerbody dieet is de rode draad voor mensen die willen afvallen en een gezondere levensstijl willen ontwikkelen. Fajah Lourens heeft dit dieet ontwikkeld waarbij je in 12 weken tijd kunt afvallen en strakker kunt worden. Op basis van jouw lichaam en vetpercentage volg je een eetschema dat is afgestemd op jouw behoeftes.

Naast het afslankdieet kun je ook het sportschema volgen waarin je een combinatie volgt van cardio- en krachttrainingen. Het Killerbody dieetboek staat vol met recepten, tips, peptalk, trainingsschema’s en een uitgeschreven dieetplan. Ben je een fanatieke sporter en wil je op gewicht blijven? Dan is er ook rekening gehouden met jou en kun je het speciale sportdieet volgen in het boek.

Bekijk alle Killerbody producten

Pluspunten

Gepersonaliseerd eetschema
Helpt je op weg naar een gezondere levensstijl
Optionele trainingsschema's

Minpunten

Behoeft motivatie en discipline
Eetschema's zijn intensief

Hoe werkt het?

MKBM (My Killer Body Motivation) is een dieetboek dat is geschreven door BN’er Fajah Lourens. Fajah is inmiddels uitgegroeid tot invloedrijke voedings- en bewegingsdeskundige en heeft op sociale media veel volgers. Met het Killerbody dieet kun je binnen 12 weken tijd afvallen en strakker worden.

Je volgt hiervoor 12 weken lang het dieet met bijbehorend voedingsschema en trainingsschema. Deze 12 weken zijn opgedeeld in 3 fases van elk 4 weken waarin er verschillende voedingsschema voor je worden samengesteld. Het trainingsschema hoef je niet per se in de sportschool uit te voeren, maar kun je ook gemakkelijk thuis doen. Is sporten niet helemaal jouw ding, dan kun je er ook voor kiezen om alleen het voedingsschema te volgen. Het voedingsschema gaat erom dat je juiste kwaliteit en kwantiteit binnenkrijgt in je lichaam. Het Killerbody dieet gaat er namelijk vanuit dat het juiste voedingsschema bij iedereen verschilt. Een geschikt eetpatroon hangt bijvoorbeeld af van je geslacht, leeftijd, vetpercentage en dagelijkse beweging. Om het juiste eetschema te bepalen en te bekijken hoeveel calorieën je dagelijks nodig hebt, moet je daarom vier stappen doorlopen:

formuleer je doel
bereken je vetvrije massa
bereken je energiebehoefte
stel een voedingsschema op voor jouw lichaam
bekijk of het schema het gewenste effect heeft

Combineren met sporten

Niet alleen let het Killerbody dieet op je voeding. Het beste resultaat krijg je namelijk als je ook gaat sporten tijdens het dieet. Hierbij wordt een combinatie van cardiotraining en krachttraining aangeraden. Krachttraining zorgt ervoor dat je spiermassa behouden wordt waardoor je makkelijker kunt afvallen. Hoe meer spiermassa hoe makkelijker je lichaam vet kan verbranden. Cardiotraining zorgt vooral voor de ondersteuning van je dieet om je energieverbruik te stimuleren. Een teveel aan cardiotraining heeft namelijk als nadeel dat je spiermassa verliest. Het trainingsschema van het Killerbody dieet zorgt er daarom voor dat cardiotraining en krachttraining in balans zijn.

Wil je niet afvallen maar op gewicht blijven? Dan kun je ervoor kiezen om het sportdieet te volgen in het dieetboek. Dit is niet zozeer een dieet, maar leert je om een gezond en regelmatig voedingspatroon aan te houden. Daarnaast staat het boek vol met informatie over voedingsstoffen, motivatie, foodprep-advies en andere tips om je eetpatroon vol te houden.

Wat zit er inbegrepen in dit dieet?

Als je het Killerbody dieetboek aanschaft dan zit er het volgende inbegrepen:

12 weken dieetplan
voedingsschema’s
bewegingsschema’s
recepten
boodschappenlijstjes
variatielijst
stap-voor-stap foto’s

Beloftes van dit dieet

Het Killerbody dieet is geschikt voor elke leeftijd en zowel voor mannen als voor vrouwen. Dit komt omdat het voedingsschema precies wordt afgestemd op jouw lichaam en jouw behoeftes. Zo zijn kwaliteit en kwantiteit dus altijd in balans met elkaar. Als je het dieet goed opvolgt dan kun je een kilo per week verliezen en in 12 weken tijd gezond afvallen en een strak lichaam krijgen.

De beste resultaten krijg je als je naast het voedingsschema ook gaat trainen. Het Killerbody dieet gaat er niet alleen om dat je afvalt. Het dieet leert je namelijk ook om een gezond en regelmatig eetpatroon te ontwikkelen én leert je wat sporten kan doen voor je lichaam. Het dieet kan er dus uiteindelijk voor zorgen dat je de juiste stappen maakt naar een gezonde levensstijl.

Hoe moeilijk is dit dieet te volgen?

Voor dit dieet is het belangrijk om gemotiveerd te zijn en een doel voor ogen te hebben. Weet je waar je heen wilt en heb je voldoende motivatie, dan is het dieet goed vol te houden. Uiteraard kan de afslankperiode best pittig zijn, maar het boek geeft je voldoende houvast om door te zetten.

Het Killerbody dieet laat je niet te streng zijn voor jezelf en stelt niet teveel beperkingen. Staat er op het eetschema iets wat je niet lekker vindt of ben je allergisch ergens voor? Dan kun je dit product vervangen door iets van de variatielijst. Daarnaast kun je het trainingsschema overslaan en alleen het voedingsschema volgen als sporten niet helemaal jouw ding is.

Hoe duur is dit dieet?

Naast het Killerbody dieetboek zijn er ook andere boeken te koop van Fajah Lourens. Alle boeken zijn te bestellen via de website, Bol.com of verkrijgbaar in verschillende boekwinkels. Hieronder zie je een overzicht van de verschillende boeken met de bijbehorende prijs.

Killerbody dieetboek: €20,00
Killerbody plan: €19,99
Killerbody 2 receptenboek: €20,00
The secret – Hoe the secret mijn leven heeft veranderd: €17,99

The boeken zijn aan te schaffen via iDeal, Bancontact of AfterPay. Het is mogelijk om de boeken binnen 24 uur in huis te hebben. De boeken worden via Bol.com gratis verzonden.

Hoe succesvol is MKBM?

Het Killerbody dieet is binnen korte tijd enorm populair geworden. Het boek is in meer dan 50 landen verkocht en meer dan 100.000 mensen vielen af met het dieet. Op de website zijn foto’s en ervaringen te lezen van mensen die succesvol zijn afgevallen met het dieet.

Het dieet kan goed werken als je gemotiveerd bent en weet wat je wil bereiken met het dieet. Daarnaast kan het volgen van het trainingsschema ervoor zorgen dat je betere resultaten krijgt. Het dieet kan ook geschikt zijn voor mensen die niet willen afvallen, maar een gezondere levensstijl willen ontwikkelen. Hiervoor is het speciale sportdieet ontwikkeld.

Voordelen en Nadelen van het Killerbody dieet

Ben je gemotiveerd en wil je serieus aan de slag om af te vallen? Dan is het Killerbody dieet een goede keuze voor jou. Een voordeel aan het dieet is, dat je een gepersonaliseerd eetschema krijgt op basis van verschillende lichaamsmetingen. Het tweede voordeel is dat er in het boek veel informatie staat over gezonde voeding, dieet tips, sporten, motivatie en het behouden van een gezonde levensstijl. Een derde voordeel is, dat je zelf kunt kiezen of je alleen het dieetschema volgt of dat je ook het trainingsprogramma volgt.

Een nadeel aan het dieet is, dat de afslankfase behoorlijk pittig kan zijn en dat je gemotiveerd moet blijven om het dieet 12 weken vol te houden. Een ander nadeel is, dat je tijd en energie moet investeren om het dieet op de juiste manier te kunnen volgen en het eetschema aan te houden.

Korte termijn	7,0
Lange termijn	8,2
Variatie	7,6
Gemak	7,1
Gezond	7,7
Kosten	8,8

Review Killerbody dieet