Artikelen pagina 6
Tips om te bewegen voor ouderen
In beweging blijven is voor ouderen heel belangrijk. Zowel voor de gezondheid, als voor de mentale staat is bewegen een cruciaal onderdeel. Daarnaast verlaagt bewegen de kans op ziektes en het houdt u lekker fit. Het advies is om minstens 150 minuten per week te bewegen. Lees verder...
Waaraan voldoen goede hardloopschoenen?
De definitie van een goede hardloopschoen is voor iedereen anders. Naast belangrijke universele factoren als een goede demping en pasvorm, hebben de loopomgeving, je looptechniek en je voetvorm invloed op welke schoen het beste bij jou past. Om een kwalitatief goede keuze te maken is het zeer belangrijk om rekening te houden met de volgende 5 belangrijke factoren. Lees verder...
Wat is poweryoga?
Poweryoga richt zich voornamelijk op het lichaam. Waar de traditionelere yoga zorgt voor een ontspanning voor je geest én lichaam, gaat poweryoga vooral in op het laatste. Het beoefenen van deze sport wordt voornamelijk in klasjes op yogascholen of sportscholen gedaan. Lees verder...
5 tips om je conditie te verbeteren
Veel Nederlanders zijn niet tevreden over hun conditie. Om daar verandering in te brengen kiezen veel mensen ervoor om impulsief hun oude sportschoenen uit de kast te halen en een rondje te lopen. Echter blijft dit vaak bij een paar keer. Lees verder...
De mooiste fietsroutes van Europa
Fietsen. Wij Nederlanders zijn er dol op. Vrijwel nergens in de wereld zijn zo ontzettend veel fietsers op de openbare weg te tellen als in ons eigen kikkerlandje. Niet vreemd dan ook dat veel Nederlanders de fiets meenemen op vakantie of ter plaatse een fiets huren. Lees verder...
Snel afvallen met Bodypump
Als je probeert af te vallen, is het belangrijk om veel te sporten. Voel je je niet thuis tussen de krachtpatsers in de sportschool en heb je weinig zin in een hardloopsessie? Dan is Bodypump misschien een mooie middenweg voor jou. Lees verder...
De beste sporten om af te vallen
Als je af wil vallen, moet je meer calorieën verbranden dan dat je inneemt. Natuurlijk hou je rekening met wat je eet, maar wist je dat sporten jouw gewicht voor zo’n 30% beïnvloedt? Zelfs in rust verbrandt je lichaam namelijk calorieën en sporten stimuleert dit proces behoorlijk. Lees verder...
Afvallen door te skeeleren
Wie wilt afvallen zal er misschien niet direct aan denken, maar skeeleren is een enorm goede manier om overtollige kilo’s weg te werken. Als je (snel) een aantal kilo kwijt wilt raken zal je 2 zaken moeten veranderen: je eetpatroon en je bewegingspatroon. Lees verder...
Hardlopen en afvallen: dit moet je weten
Wil je graag afvallen, dan is het verstandig om allereerst voldoende beweging te krijgen. Veel mensen kiezen er daarom voor om te gaan hardlopen. Hardlopen is namelijk een sport die je lekker in je eigen tijd kunt doen en die je calorieverbruik behoorlijk kan stimuleren. Lees verder...