Artikelen pagina 10
Vermageren: hoe raak je verantwoord kilo’s kwijt?
Vermageren kan op tal van verschillende manieren. Wie het internet afstruint naar methodes komt honderden websites tegen waarop veel tegenstrijdigheden zijn te vinden. Sommige claimen dat je in korte tijd veel kilo’s kwijt kan raken. Maar hoe verantwoord is dat? Is het goed voor je lichaam om in korte tijd veel af te vallen en zo nee, hoe raak je dan wél verantwoord de nodige kilo’s kwijt? Lees verder...
Afvallen door te ontbijten met havermout of muesli
Je dag beginnen met een gezond ontbijt is erg verstandig als je wilt afvallen én zorgt ervoor dat je de dag goed kunt volhouden. Havermout en muesli zijn populaire ontbijtproducten en staan bij veel mensen op het menu elke ochtend. Maar wat zijn nou eigenlijk de voordelen van een havermout of muesli ontbijt en wat heeft gezond ontbijten met afvallen te maken? Lees verder...
Hoeveel gram vet mag je per dag?
Wie zich bezighoudt met afvallen en diëten weet wel dat er ontzettend veel zin en onzin (op het internet) te vinden is over vetten. ‘Vet is slecht voor je. Je wordt er dik van’ en ‘je lichaam heeft juist vetten nodig’ zijn enkele van de tegenstrijdige zaken die je her en der terug zult vinden. Lees verder...
Wat is een gezonde snack als je wilt afvallen?
Als je wilt afvallen betekent het niet dat je moet stoppen met snacken. Snacken en afvallen gaan zelfs heel goed samen. Uiteraard betekent dit niet dat je op de bank kunt gaan zitten met een zak chips. Het gaat namelijk allemaal om gezond en verantwoord snacken. Lees verder...
Wat is de BMI formule?
Wie zich bezig houdt met diëten en afvallen ontkomt er niet aan: het berekenen van het BMI. De Body Mass Index (BMI) is een getal wat aangeeft hoe gezond je gewicht ten opzichte van je lengte is. Het bereken van de BMI doe je dan ook middels de zogenaamde BMI formule. Lees verder...
Wat zijn gezonde vetten?
Bij vetten denk je al snel aan patat, gefrituurde snacks, koekjes, chips en ander ongezond eten. Wat veel mensen alleen niet weten, is dat vetten ook in veel gezonde producten zitten. Ons lichaam heeft namelijk elke dag vetten nodig om goed te kunnen blijven functioneren. Lees verder...
Hoe kun je goedkoop afvallen?
Wil je graag een paar kilo’s verliezen en strakker in je vel zitten, dan is het tijd om af te vallen. Niemand zit er natuurlijk op te wachten om bakken met geld uit te moeten geven aan diëten, maaltijdvervangers of dure afslankproducten. Lees verder...
Afvallen m.b.v. kokosolie; is het mogelijk?
Kokosolie is een enorme hype als het gaat om afvallen. In elke natuurwinkel, biologische winkel of supermarkt kun je dan ook niet om de kokosolie heen. Niet alleen in de winkel kun je tegenwoordig overal kokosolie kopen, maar ook online zie je allerlei berichten voorbij komen over kokosolie. Lees verder...
Afvallen in de overgang: hoe pak je het aan?
De overgang, ook wel menopauze genoemd, is een bijzondere tijd voor een vrouw. Niet altijd even eenvoudig ook. Je lichaam verandert. Je hormonen veranderen mee. Ook op psychisch vlak is dit vaak een wat lastigere periode. Veel vrouwen hebben er moeite mee dat het jonge en het vruchtbare er af is. Lees verder...
Wat is het jojo effect en hoe voorkom je het?
Als er iets is wat de schoenen vult met lood en de motivatie tot een vriespunt laat zakken, dan is het wel het jojo-effect. Je hebt er misschien wel eens van gehoord of er zelf mee te maken gehad. In dat laatste geval weet je hoe vervelend het kan zijn. Lees verder...
FitChef Family 
FIT Methode 
Weight Watchers 
WW Flex 
Afslank Receptenbijbel 
PuurFiguur 
MakkelijkAfvallen 
Jasper Alblas 
Afvallen met Nederland 
DASH Dieet Plan